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睡前别乱吃东西五种食物吃错影响睡眠

12-17　来源: 多么好养生网标签：睡前食物脂肪营养

导读: 睡前养生也是有很多学问的，睡前吃什么东西很重要，有些食物睡前吃能够提高睡眠质量，有些事物睡前吃会肥胖，还有些食物睡前吃会严重影响睡眠质量，今天小编就给大家来介绍介绍，以后睡前就不要吃这些食物了哦。……

3、意大利面

意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。

4、匹萨

匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

5、糖块

最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。

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