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睡前别乱吃东西五种食物吃错影响睡眠

12-17　来源: 多么好养生网标签：睡前食物脂肪营养

导读: 睡前养生也是有很多学问的，睡前吃什么东西很重要，有些食物睡前吃能够提高睡眠质量，有些事物睡前吃会肥胖，还有些食物睡前吃会严重影响睡眠质量，今天小编就给大家来介绍介绍，以后睡前就不要吃这些食物了哦。……

6、麦片

麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

7、大蒜

晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

8、巧克力

黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。

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