女性补血警惕五个误区 当心越补越虚

　　在生活中，很多女性都有贫血或者脸色不红润的症状，女人补血是女性常讨论的话题，女性在生活中很多的时期都是需要补血的，但是我们在补血的时候很容易进入一些补血的误区的，下面这些误区都是我们生活中比较常见的，所以我们在饮食就要注意了，如果想达到合适的补血效果，那么我们就要避免上面的这些误区吧。下面小编就给大家说说日常生活中的补血误区吧。

　　误区一：蛋、奶对贫血者多补益

　　牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。

　　蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。

　　因此，这两种父母常给孩子吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。

　　除了生理特点，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，都会导致缺铁性贫血。