女性如何有效补肾 牢记八个生活妙招

　　4、撞背

　　方法：肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2-3次。

　　功效：长期坚持可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

　　5、握固

　　方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

　　功效：握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。