女性高压力的8个 该如何有效减压

　　当代女性都是女强人，承受着来自家庭、职场的压力。都市女性白领表面光鲜，但内心深处却有着不为人知的痛楚，顶着高压无处释放。而许多女性习惯了伪装，习惯了承受，对于一些身体处于高压状况下发出的信号熟视无睹。下面小编就为大家解读有哪些症状是高压发出的信号吧。

　　1、怪梦

　　压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。

　　2、痛经

　　哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。

　　3、反胃

　　压力会导致女性胃部不适，反胃可能是担忧过度的“副产品”。 让温水流过手指，可有效缓解压力导致的反胃症状。

　　4、龋齿痛

　　压力可以导致女性龋齿痛发作。因为压力大会导致睡觉磨牙，甚至白天磨牙。

　　5、皮疹痒

　　压力会导致女性在腹部、手臂或脸上出现红点或荨麻疹。深呼吸有助于瞬间减压。