排卵期出血有哪些危害 预防与保健的秘籍

　　排卵期出血的预防与保健

　　1、了解手几掌握月经生埋知氓和卫生知识，注意月经期保健及经期卫生。

　　2、出血期间应避免过度劳累，多休息;耍保持局部清洁，防止感染：腹痛重时可予腹部热敷;同时保持情绪稳定。平素加强体育锻炼，增强体质。

　　3.排卯期前后(一般在两次月经之间，基础体温上升之时)，应巢食辛、辣、爆等刺激性食品，以免导致出血增多和时间延长。

　　排卵期出血的食疗方法

　　芹菜金针汤。

　　干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。有清热凉血的功用。

　　芹菜藕片汤。

　　鲜芹菜、鲜藕片各120克，生油15克，精盐少许。将芹菜、藕洗净，芹菜切成丝，藕切片。将锅置旺火上，下生油烧熟，放入芹菜藕片，调入精盐适量， 炒5分钟，加水适量煮熟，调味精后食用。可清热、凉血。

　　山药枸杞粥。

　　山药、枸杞各20克，大米60克。洗净，熬粥食用。有滋阴、止血之功用。