女性24小时保养计划表 饭前一小时吃水果

　　爱美是女人的天性，保养是必不可少呢，保养要掌握黄金时间，每个人的生活状态不同，活的效果也不同，想要活的出彩，就不要忽视生活中的一些小事，认真的做好每日的生活起居，下面就一起来看看女人24小时保养计划。

　　1、17~19时对最容易当妈妈

　　15时至19时是女性的排卵时间，对那些有生育问题的夫妻会有帮助。

　　2、洗手需要15秒

　　大多数人每次洗手时间平均不足8秒，这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌，如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好时间，可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。

　　3、最好别拿酸奶充饥

　　因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。