最忽悠女人的5大谣言 99%的人都相信了！

不吃主食能减肥

说法依据：现在很多人一说减肥，就拒绝吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等

流言破解：1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。主食吃得少，可能会使记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，还有一些人发现不吃主食的女性开始失眠。家人的朋友发现她们脾气古怪，情绪烦躁，难以沟通等多种问题。

营养真相：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

小结：有些人想当然的以形补形，但很多流言真的只是传说，并无科学依据，想要变美的心态是好的，但我们可不能盲目，要保持理性，做到均衡饮食，适当锻炼身体才能由内而外的散发美。