春夏换季如何养生 三款食疗方调理身体

　　防风粥

　　原料：防风12克，葱白2克，粳米60克。

　　制造：将粳米洗净加水适量煮成稀粥，参加防风药液(提前煮好)，葱白(洗净切碎)，文火稍煮，调味食用。

　　功效：辛温解表，祛风散冷。实用于外感风冷湿邪重者，症见发热恶冷，头痛鼻塞，周身酸痛等。因其能发表、祛风除湿，所以可用于老人周身骨节疼痛、头痛眼花等症。食用时忌油腻、生冷之品。调味宜平淡。风湿热痹症者不宜食用。

　　温馨提醒，注意保暖之外，加强身体的锻炼，多食用提到机体免疫力的食物，多喝水。