女人吃什么滋阴养巢 这些食物千万别错过了

　　滋阴养巢粥

　　天冬黑豆粥

　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。

　　做法

　　1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净，然后放入砂锅中，加水适量，使用旺火煮粥。

　　2、等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。

　　羊乳红枣粥

　　材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。

　　做法

　　1、把粳米清洗干净，生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中，加入适量适量清水。

　　2、使用大火煮30分钟，记着倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。