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秋季养生首先要祛湿秋季祛湿喝六款祛湿粥

12-17　来源: 多么好养生网标签：秋季祛湿粥

导读: 南方秋季天气依然湿热，如果想要祛湿，从饮食入手吧。小编介绍六种祛湿粥，帮助你秋季祛湿。虽然秋季已经到来，但是很多人还是受到湿气的影响，如果想要祛湿，可以喝粥。下面介绍祛湿粥有哪些。……

5.茯苓粥

材料：粳米100克，茯苓粉20克，水适量。

做法：取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。

功效：长期食用茯苓粥可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。

6.莲子粥

材料：莲子30克，米适量。

做法：莲子与米同煮成粥。

功效：健脾、养心、安神。

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