太极养生 详解武式太极拳招式动作

　　第四式 提手上势 ⑴收脚提手

　　第五式 白鹤亮翅

　　⑴迈步交手 ⑵跟步分掌

　　第六式 左右搂膝拗步 [左搂膝拗步]

　　⑴转腰落掌 ⑵撤步伸掌 ⑶屈蹲捋掌 ⑷转身提掌 ⑸弓步搂推 [右搂膝拗步]

　　⑹提脚收掌 ⑺迈步提掌 ⑻弓步搂推

　　第七式 进步左搬拦捶

　　⑴转身翻掌 ⑵提脚握拳 ⑶迈步搬拳 ⑷提脚拦掌 ⑸弓步打捶

　　第八式 如封似闭

　　⑴收脚坐腕 ⑵跟步推掌

　　第九式 白鹤亮翅

　　⑴迈步交手 ⑵跟步分掌

　　第十式 抱虎推山

　　⑴转体落手 ⑵转身提按 ⑶弓步抱推 ⑷沉身按掌 ⑸跟步合掌

　　第十一式 左右野马分鬃 [右野马分鬃]

　　⑴扣脚转身 ⑵弓步分按 [左野马分鬃]

　　⑶摆脚转身 ⑷弓步分按

　　第十二式 手挥琵琶

　　⑴跟步收手 ⑵虚步合手

　　第十三式 对心掌

　　⑴收脚抱掌 ⑵迈步掤臂 ⑶弓步架推 ⑷沉身按掌 ⑸跟步合掌