太极拳养生 杨氏太极拳42式详解

　　15、玉女穿梭(二)

　　捋后搭手于胸前，跟步转体掌平摆，弓步上架前推掌，左右式子紧相连。

　　16、右左蹬脚

　　转体穿掌两臂展，两掌交叉抱胸前，分撑两掌勾脚蹬，左右蹬腿紧相连。

　　17、掩手肱捶

　　两掌掩合于面前，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，护腹弓步前打拳。

　　18、野马分鬃(二)

　　转身旋臂横挒掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，左右式子紧接上。

　　杨式太极拳第三段

　　19、云手(三)

　　两手交替环形转，势如行云圆连绵。腰领手转目随视，步子横行轻灵缓。

　　20、独立打虎

　　撤步翻掌向前穿，双掌左摆握成拳，提膝架拳打虎式，身正稳立似如山。

　　21、右分脚

　　两掌叠抱于胸前，右上摆踢臂分展，单腿支撑微弯屈，劲力通顺达脚尖。

　　22、双峰贯耳

　　屈腿收掌于膝上，落脚上步分两掌，重心前移成弓步，力贯双拳取太阳。

　　23、左分脚

　　转体叉掌抱胸前，左上摆踢臂分展，单腿支撑微弯屈，劲力通顺达脚尖。