日常九个不生病小秘诀 每天喝两升水

　　每周两次豆制品

　　一个星期吃两次豆制品可以让乳腺癌的几率下降24%。这是美国哈佛大学公共健康医学院的科学家发现，就是说每周超过两次的豆制品完全就可以吧乳腺癌的发病降到24%。

　　我国豆制品中种类丰富，营养价值也不同，如豆腐好消化、豆皮补铁补锌、豆浆富含大豆异黄酮等等，大家可变着花样吃。不过，肾病患者要少吃。

　　勤晒太阳

　　肾癌降24%~38%。瑞典卡罗林斯卡医学院一项长达20年的跟踪研究发现，从不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的风险增加两倍。《癌症》杂志发布的一项研究则表明，经常晒太阳的男性，患肾癌的风险降低了24%~38%。卫计委首席健康顾问洪昭光说，上午10~11点、下午4~5点晒太阳最好，每次晒15~20分钟为宜，夏季炎热下午晒太阳的时间可适当延后，晒的时间以舒适为宜。