侧睡真会长皱纹吗 揭秘哪些你不知道的养生睡姿

5仰卧不利于肺部气血运行

调查发现，排名第二的是仰卧，有17%的人选择这一睡姿。

仰卧有何优缺点？

人以仰卧位睡眠时，肢体与床铺的接触面最大，全身放松，容易解除疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。所以专家建议，动脉硬化的人要防脑血栓，宜改为仰卧睡姿。

仰卧还适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康。

但是在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。

而且，仰卧，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打鼾或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，甚至引发窒息而猝死。

调查发现，排第三位的是俯卧，占11%。

俯卧不可取。因俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。

俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损或“落枕”。