日常养发护发怎么吃 这些养头发的食物要多吃

植物油

谁都不想要一头干燥、无光泽的头发。但是，如果你的膳食缺乏脂肪，那么这种情况就会发生。健康的油有橄榄油、花生油、红花油、葵花油，它们都能让头发变得有光泽。每天只要摄入一茶勺就能产生很好的效果。

瘦红肉

身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。除了瘦红肉，其他含铁丰富的食物还有火鸡、鸡蛋黄、全谷类食物、干水果，以及豆子。

平时多吃这些头发，就可以更天然地对头发进行滋润。这是很多爱美的女性希望达到的效果，因此想让头发更美，就记住这些给你头发滋润的天然佳品哦。