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学会九件事肌肤保持年轻20岁不怕皱纹

12-17　来源: 多么好养生网标签：皱纹习惯皮肤

导读: 皱纹，是人们闻之色变的词，它的出现是在向你发出信号：你的肌肤已经开始衰老。别怕，专家为大家总结出以下几个“减皱妙招”，不妨作为参考。学会这九件事，并且坚持这么做下去，预防衰老也就不那么难咯。……

7 健康饮食

饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水，多吃果蔬，一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物，它们都有助抗击皱纹。

8 远离高度加工和精制食品，少吃糖

这些食物含有导致皮肤过早老化的物质，平时应该尽量少吃。

9 学会解压

压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的解压方式。

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