当前位置：首页 > 养生常识 > 养生心得 > > 正文

腿抽筋千万不要怕试试这些方法可以预防

导读: 健康是每个人都向往的，想要健康必须要有一个良好的生活方式，经常锻炼身体就是很不错的一种养生方式。跑步锻炼如果不做好热身，或方法不当很可能会有抽筋的现象，那这样的情况该如何去预防呢?……

预防腿抽筋的方法

1、做好伸展

热身的时候就要尽量伸直腿部,令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛,也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。让自己的身体放松，然后伸展开，就可以缓解抽筋的现象，不要认为伸展以后会更严重，试试就知道了。

NO.1 日常八招省时省力又控糖再也不用担心血糖高按时服药、检测血糖、经常运动及吃健康餐，是糖尿病患者每天必...