十个习惯导致癌症缠身 老是喝滚烫的水

　　5、老是憋大便，不定时排便

　　由于工作的繁忙，很多办公室的工作者，都会有憋大便的这个现象，现已经很普遍存在了。在排便的时间都会以工作忙，走不开等理由耽误了排便的最佳时间，这样是很容易导致疾病癌症的发生的，几率会较高。因为排便是人体正常排毒的一种现象，如果长时间憋大便，易患大肠癌。

　　专家提醒：在排便的时间里，要进行排便工作，切勿憋着。可以养成一个排便的好习惯，定时排便，晨起排便是最佳的排毒时间;如果如厕3-5分钟没有大便排出的话，建议放弃，不要长时间呆在厕所里看报纸玩手机。

　　6、加班熬夜易患癌

　　现在很多工作者都忙于工作，经常加班熬夜，饮食也不规律，这样的生活方式是最不健康的，无论你在忙，也要适当休息;无论你在有更多的任务量，也要适当减压…….熬夜会使人的生物钟造成混乱，会增加体内的毒素增多，长期熬夜的话，人们的免疫力自然也会慢慢下降，疾病就会上门来找你了。

　　专家提醒：睡眠时间最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。