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中医推荐八款减肥药膳 健康营养轻松瘦身

导读: 你天天还在为减肥的事情而发愁吗?为了减肥却不吃饭或是很少吃饭吗?减肥真的很困难吗?其实这些都不是什么问题,减肥是要讲究技巧,饮食上多下点功夫,就能轻松瘦身。今天中医专家特……

  决明降压粥

  【配方】炒决明子15克,白菊花10克,粳米100克,白糖适量。

  【功用】此药膳粥清肝明目,通便。适用于目赤肿痛,头痛头晕的高血压症,高脂血症及习惯性便秘等症。

  【做法】决明子与白菊花一加375毫升水煎煮2次;药液过滤后放入洗净之粳米,再加适量清水,一煮粥后加白糖食用。早晚各服食1次。

中医推荐八款减肥药膳 健康营养轻松瘦身

  赤小豆粥

  【配方】赤小豆50克,粳米60克

  【功用】健利水。适用于水肿病,肥胖症和脚病水肿。【做法】将赤小豆,粳米放入锅内,加水烧开,小火慢熬,将成粥时加入盐和味精,稍煮即可,常食有襡。

  荷叶粥

  【配方】重约200克的鲜荷叶1张,粳米100克,白糖适量。

  【功用】降脂减肥,消暑,生津止渴。

  【做法】粳米淘洗净,加水煮粥;临熟时将鲜荷叶覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈绿色,再煮沸一刻即可。服食时酌加白糖,薳时可食。

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