巴西世界杯开幕 熬夜看球饮食全攻略

　　四年一届的足球盛宴已经开始，巴西世界杯已经开赛了，相信众多男女老少球迷早已做好了熬夜看球的各种准备。对于众多球迷来说，熬夜看球当然少不了啤酒、饮料、烧烤、香烟、咖啡、浓茶以及各式食物，其实熬夜看球，饮食是非常重要的，本来熬夜就伤身体，再加上吃一些伤身的食物，身体哪能承受得了呢?那么熬夜看球不能吃什么呢?熬夜看球吃什么好呢?下面就跟小编一起来看看熬夜看球的饮食攻略。

　　熬夜看球不能吃什么?

　　一忌：大量肉类、油脂类，坚果类等食物大量摄入会造成肠胃负担加重，引起血脂升高。

　　二忌：咖啡利于提神，过量饮用却会加快消耗体内营养物质，使熬夜者变得更加疲惫乏力。摄入过量咖啡刺激神经兴奋，之后对大脑的抑制状态会让昏昏欲睡的感觉更加强烈。所以切记大量饮用咖啡提神。

　　三忌：饮用冷饮、酒水、提神饮料、过甜过咸过辣的食物，会让已进入休息状态的消化系统不堪重负。

　　很多人会在深夜吃烤肉类食物时，需比平时多加辣椒，这是因为夜间肠胃处在休息状态，胃口较差，若用刺激性食物强行提升胃口胡吃海塞，则会造成消化道不适甚至是疾病。

　　大量饮酒的同时还大量摄入动物性食物及煎炸烤食物，可能会诱发急性胰腺炎，严重者可能导致死亡。

　　建议众球迷，如饮酒，不要超过一瓶(啤酒)，亦不要饮用冰镇酒水饮料，否则会让原已不堪重负的肠胃雪上加霜，增加急性肠胃炎的发病率。