荷兰豆炒鱿鱼是一道家常菜,营养十分丰富,做法也很简单,想知道怎样才能烹饪出这道美味的菜肴吗?赶紧跟小编一起学起来吧。
蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、氨基酸、胡萝卜素、牛磺酸、核黄素、钙、磷、铁、锌
补血、滋阴养胃、补虚润肤、补充脑力、增强人体免疫力
一般人群皆可食用
1鱿鱼处理干净,切成薄片,汆水;荷兰豆撕去豆荚,切去头、尾,洗净。
2炒锅上火,注油烧至六成热,放入鱿鱼烧至八成熟。
3下入荷兰豆煸炒均匀,加盐,生抽调味,盛盘即可。
1荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。
2鱿鱼具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。
3荷兰豆炒鱿鱼此菜具有健胃消食、补钙、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。