今天小编跟大家分享一道适合夏日食用的甜品,木瓜薏米绿豆羹,都是人们经常在夏季使用的食材,可起到清热去火,利尿排毒的功效。下面就跟着小编一起看看此羹的具体做法吧。
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
清热解毒、祛湿利尿
一般人群皆可食用
孕妇、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用薏米
1木瓜去皮去籽,切块;锅中加入清水烧开。将洗好的绿豆、薏米倒入锅中,盖上锅盖,转小火煮40分钟。
2将冰糖倒入锅中,煮至冰糖完全融化。
3放入木瓜轻搅,将锅中材料煮至沸腾即可。
1木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容、润肠通便、行气活血的功效。
2薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。
3绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。
4木瓜薏米绿豆羹具有清热解毒、祛湿利尿、健胃益脾、清心润肺、利尿通便、养颜美容、降压降脂的功效。