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湿热体质养生运动无氧与有氧运动的结合

12-17　来源: 多么好养生网标签：湿热体质养生要点运动和起居的调养

导读: 湿热体质的人在运动和起居上要注意调养，运动项目可选择有氧运动与无氧运动相结合为佳，而且可以适当增加运动强度，利于湿热之邪泻出体外。另外，在起居上要注意“防火”，避免身……

　　长期熬夜或着疲劳紧张伤阴最甚，容易加重湿热状态，进而向阴虚火旺的状态发展。因此，湿热体质应当规律作息，早睡早起，早晚睡前静心调神，居住室内清爽通风，勤换衣被、勤洗澡。

　　这四种简单的调养方式，你记住了吗?你能做到吗?如果你是一个夜猫子的话，你一定要做到以上的几种养生方式，才能保证你有一处令人羡慕的体魄，跟随我一起来做一下它吧!

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