减肥选择蔬菜 健康轻松瘦身

　　现在大家都追求健康科学的减肥方式，节食减肥是万万不可取的!是否能有一种既健康又快速的减肥方式?其实，想轻松又健康地瘦下来，并不难，你只要通过规律地运动，再配合上正确的饮食，就能轻松瘦。减肥选择蔬菜就是健康轻松的减肥方法，下面就一起来看看哪些神奇的蔬菜能让你健康轻松瘦身!

　　不容小觑的“神奇蔬菜”

　　蔬菜对人来说是越来越重要了，是众多周知的减肥食物。想健康，想漂亮，想瘦身，谁都离不开最简单又最奇妙的蔬菜。

　　从科学角度讲，蔬菜可以帮助人体获得必需的能量和充分吸收丰富的营养素，而且其含有的大量纤维素，可减轻空腹感，有助于消除体内粪便和垃圾残余，帮助人体排毒去污充分瘦身。吃蔬菜在不吸收多余热量的同时，还能加强身体的新陈代谢能力，所以能够较快看到瘦身成果，同时达到美容护肤的效果。

　　芹菜——燃烧脂肪的利器

　　芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。

　　芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的MM为之苦恼。