冬季温补喝什么粥 推荐九款粥扫清病毒

　　栗子粥

　　栗子粥具有滋阴补肾，强壮骨骼和肌肉的作用。适用于肾虚、腰酸腿软等症。

　　做法：粳米250克，荸荠50克，煮沸成粥即可。

　　核桃粥

　　核桃粥有健脑补肾，养血益智等功效，适合老人，儿童及体质虚弱者长期食用。

　　做法：核桃仁30克，大米适量，煮沸成粥。

　　羊肉粥

　　羊肉性温热，是高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

　　做法：选瘦羊肉半斤，洗净，切成肉丁，与1个莱菔同炖，以去膻味。然后取出莱菔，放粳米150克熬粥，起锅时插手香菜。

　　上面的九种粥品的营养价值是不同的，但是对于我们的健康来说帮助也是比较明显的，所以我们在饮食中应该适当的选择适合自己的粥品的。