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日常降血糖怎么吃推荐三种有效降血糖的食物

导读: 糖尿病是一种比较常见的疾病，如果有糖尿病的话，在生活中就必须要注意控制好自己的血糖问题。饮食调理可以有效地降低血糖，那么要吃什么食物才可以降血糖呢?下面小编为大家介绍三种可以有效降血糖的食物，请大家认真阅读。……

2.黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

凉拌木耳：取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。

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