健康减肥从饮食下手 五款食谱吃饱喝足也能享瘦

　　要想健康减肥，除了注意运动之外，合理安排饮食也是必不可少的，减肥从饮食下手再好不过，关键看你吃对东西了没?那么减肥吃什么最有效呢?下面推荐几款美味十足减肥食谱，不但不用让大家饿肚子，而且能轻松减肥成功，快来看看吧!

　　红烧日本豆腐

　　原料：猪肉，日本豆腐，番茄，青椒

　　配料：油，盐，生抽，白糖，葱花

　　做法

　　1、把猪肉洗干净，切薄片，青椒和番茄切小块，日本豆腐取出，切厚片。

　　2、在锅里放油烧热，放入日本豆腐，小火煎至金黄色，装盘备用。

　　3、锅里留底油，放入番茄翻炒至出汁，然后放入肉片翻炒至变色，然后加盐、生抽、白糖和少许水烧开。

　　4、再放入日本豆腐轻轻翻炒几分钟，再加入葱花即可。

　　tips：一款美味而有营养的食谱，吃了能饱腹，而且还能有效抑制脂肪的增长与堆积，是减肥瘦身的健康食谱。