胃不好吃什么养胃 八款食谱呵护肠胃健康

　　银耳南瓜粥

　　原料：干银耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄干20g。

　　做法：把银耳用温水泡泡洗净，撕小朵，葡萄干用水泡泡洗净。把南瓜去皮去瓤，切小块。糯米用水洗净，放煲里，加水大火烧开，转小火煮20分钟左右，加南瓜，加葡萄干，加银耳，加冰糖，煮几分钟即可。

　　板栗红枣粥

　　原料：红枣10个、熟板栗12个、糯米、大米、水。

　　做法：准备好材料。糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底。熟板栗切小块。30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。