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睡觉打呼噜危害健康六种方法教你有效防治打呼噜

导读: 有些人睡觉的时候就是有一个小毛病，就是爱打呼噜。可笑的是，打呼噜连自己都不知道。打呼噜虽然不是什么多大的事，却严重影响了我们的身心健康。那么要如何防治打呼噜呢?下面小编为大家介绍六种防治打呼噜的方法，希望对大家有所帮助。……

1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒。

3, 对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。

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