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晚上失眠怎么办睡前多吃这物可改善失眠

导读: 如今，随着生活节奏的加快、工作压力的增加，越来越多的人被失眠的问题所困扰。晚上睡不着是件非常痛苦的事！晚上失眠怎么办?可以通过食物来改善睡眠吗？哪些食物能改善睡眠？下面就让小编来给你支支招，睡前多吃这物可改善失眠。……

3、芦笋：

具有清热生津，利小便，润肤解毒的作用。芦笋包含蛋白质，糖类，维生素A，维生素B族，维生素C，叶酸，核酸和磷、钙，铁等，能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获得更好的睡眠。

4、茯神：

茯具有健脾利水，宁心安神的作用。茯神包含茯苓酸，葡萄糖，乙酰茯苓酸，腺嘌呤，三萜类化合物，脂肪，蛋白质，卵磷脂，甾醇，胆碱，组氨酸等其他物质，适于心胆气虚引起的多梦易醒。

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