睡眠时间不足的危害 正常的睡眠时间是多长

正常的睡眠时间是多长

睡眠时间的长短可以说是和我们的寿命的长短联系在一起的，有一项研究表明，多短的睡眠时间和过长的睡眠时间都是会影响到我们人的寿命的。

不同年龄层的睡眠时间

1～2岁

1～2岁的儿童每天睡13～14小时。

2～4岁

2～4岁的儿童每天睡12小时。

4～7岁

对于四岁到七岁的宝宝来说，他们每天的睡眠时间是十一个小时哦。

7 ～15岁

7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时。

15～20岁

15～20的青少年每天睡8～9小时。

成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5～6小时。