8个身体“自检法”最实用 三指并拢查淋巴

　　握紧拳头测血管

　　将手握紧30秒，打开后观察手掌变白的现象多久会消失。北京宣武医院门诊部副主任、心血管内科主任医师刘力松表示，如果手掌能很快恢复原来的颜色，说明血管健康、弹性好，血管内皮功能好;如果需要20秒以上肤色才能恢复，表示血管内皮功能可能不完整、血管弹性差、血液流动不顺畅，应当心动脉粥样硬化。

　　四“看”查骨质疏松

　　南京大学医学院附属鼓楼医院骨科主任医师林华认为，骨密度检测虽是确诊骨质疏松最精确的标准，但平时生活中观察身体是否出现以下变化，也有利于发现骨质问题：

　　看牙齿是否松动。如果没有牙病还出现松动现象，应警惕是否为骨质疏松所致。

　　看后背脊柱，骨质疏松时，脊柱更容易出现变形，身高也会随之减少。

　　看走路。走路时东倒西歪，站立不稳，要当心可能是骨质疏松的原因。

　　看指甲是否变软。骨质疏松症患者的骨质流失，表现在指甲上就是变软。