吃饭做到3件事远离癌症 饭后要走走助消化

　　夏季是各种疾病困扰我们的时候，因为我们不健康的生活习惯会导致我们的身体健康受损，最有影响的就是我们的饮食方面，如果不加注意，就会有患癌的可能。今天小编就为各位推荐下吃饭做到三点，不仅可以促进营养吸收，而且还有防癌的作用。

　　饭前做按摩增加食欲

　　夏季天气炎热，酷热难耐的高温使很多人在这个时候都会食欲不佳、不想吃饭，可能有的人认为正好不吃饭可以减肥，不过饿到一定程度难以忍受的时候就会大吃大喝，心里就觉得，偶尔吃顿饱的是很有必要的，于是就总会这样饥一顿饱一顿的。

　　虽然这样饥一顿饱一顿的有的人并不觉得有什么不妥，觉得自己的身体健康还不错，所以并无大碍。可是我们的肠胃却是非常脆弱和敏感的。如果这样饥一顿饱一顿的，那么对肠胃的吸收和消化是非常不利的，因为在饿肚子的时候，如果突然一下吃进那么多食物，肠胃一时难以消化，这样就造成消化不良的情况出现，等到肠胃将这些食物消化了，需要补充新一轮的食物了，我们却因为食欲不振而不吃饭，这样长期下来，本就敏感的肠胃就受不了，开始“报警”了，于是就会引起各种胃病，甚至是胃癌。可以说很多胃癌患者都是因为这样不规律的饮食导致的，那么在夏天，保持一个规律的饮食就是重中之重了。

　　各位在吃饭前，如果觉得食欲不佳的话，不妨试着给自己的身体做做按摩。最常用的方法就是按摩我们的足三里穴位。足三里位于小腿外侧，在膝盖下方大约三寸的部位。吃饭前半个小时我们可以用手指使劲按压这个穴位，揉按两分钟左右可以达到刺激肠胃蠕动、增加食欲的作用，这样就不用担心自己不想吃饭了。胃口好了，我们的肠胃就可以得到保护，这样就可以远离胃癌对身体健康的困扰了。