大寒节气养生饮食篇 首选四种粥补血补肾阳

　　大寒养生吃什么？大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是一年当中最冷的时期。中医认为，大寒时节气温比较低，人体新陈代谢会减慢，但身体的五脏六腑还需要吸收充足的养分来抵御风寒。饮食是大寒时节养生的一环节，下面我们就介绍下适合在大寒时节食用的四种粥。

　　肉桂红糖粥

　　材料：粳米50～100克，肉桂2～3克，红糖适量。

　　制法：

　　1、肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用。

　　2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥。

　　3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥。分早、晚温热服食。

　　功效：具有补元阳、止冷痛、暖脾胃、通血脉之功效。

　　适用：适于肾阳不足，畏寒肢冷，四肢发凉，脾阳不振，尿频、遗尿，食少泄泻等症。

　　小贴士：此粥属大辛大热之粥，故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用，孕妇是忌用。