女人肾虚怎么调理 六款美味粥补肾养颜

　　肾虚怎么调理?很多人都错误的认为只有男人才需要补肾，女人是不会肾虚的。其实很多时候女人肾虚你可以很容易发觉，最大的表现就是脸色变得很难看。那么我们该怎么样才能补肾养肾呢?补肾最好的办法是通过食疗，下面的六款美味粥不仅能够补肾强肾，对女人还有美颜的功效哦，那么就一起看下到底怎么做的吧?

　　1、益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法

　　首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　　功效

　　补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　2、虾米粥

　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

　　做法

　　将准备好的虾米用温水浸泡半个小时，接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，根据自己的口味添加调味品即可。

　　功效

　　养肾强肾，补钙壮骨。