懒人最爱的八款减肥粥 每天喝一碗一周瘦10斤

　　玉米面粥

　　食材：细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克

　　做法：1)把玉米面加水调开

　　2)做一锅水烧开，把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。

　　3)加一点点碱面，转小火熬十分钟即可。

　　银耳小米粥

　　食材：小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许

　　做法：1)准备食材

　　2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净

　　3)小米200克洗净

　　4)锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳

　　5)煮开后转小火煮10分钟

　　6)放入小米，大火煮开后，转小火

　　7)加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次

　　8)加入泡好的枸杞冰糖

　　9)再小火煮10分钟

　　10)关火加盖，焖10分钟即可