冬季吃什么减肥 八款瘦身汤暖身又刮油

　　柿子纤鸡汤

　　材料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc

　　调味：盐少许、米酒少许

　　怎么做?

　　将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了，将鸡腿切块，用水川烫过血水。将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可，美味又搞怪的万圣柿子纤鸡汤就完成啦!

　　瘦身贴士

　　这道料理的膳食纤维很高喔，不溶性膳食纤维高达37。75g呢，水溶性膳食纤维也有12。65g喔!而且柿子营养相当丰富，尤其是富含β胡萝卜素，维生素A，C以及钾，磷，铁等矿物质。

　　丁香鱼椰菜汤

　　材料：丁香鱼、花椰菜、盐

　　怎么做?

　　水滚后加入花椰菜，加入丁香鱼，最后放入盐调味。

　　瘦身贴士

　　丁香鱼和花椰菜营养价值都高，减肥、养身都很适合。