晨起喝热粥最养生 推荐七款暖身养生粥

　　5、红豆红枣粥

　　原料：红枣50克，红豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，红糖20克。

　　做法：将红豆、紫米、大米和花生洗净，用清水浸泡1小时，红枣洗净。将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入800ml清水，盖上盖子，按下“煮粥”键即可。如果不用电饭锅熬制，在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。粥熬好后，调入红糖食用。

　　功效：有补血养颜的功效，长期食用还能提高人体免疫力，用来做早餐很不错。

　　6、梅花枸杞粥

　　原料：大米、枸杞、梅花花瓣。

　　做法：先将大米煮至半熟，然后放入枸杞。至粥将熟时，将采来的梅花花瓣洗净后放入锅中，粥熟即成。

　　功效：此粥营养丰富，补肾健脾，滋养身心，美容养颜。