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一天需要八杯水真是这样的吗？早晨喝水有4大讲究

导读: 人体最主要的组成部分就是水，早晨喝水是一种很健康的观念。一天需要八杯水，真的是这样吗？你知道早晨应该怎么喝水好吗？早晨喝水可是很有讲究的，下面小编为您介绍一下早晨怎么喝水才是最健康的。……

早晨喝水的讲究

3.早晨白开水倒出后4小时内饮用

白开水在空气中暴露4小时以上就不属于最适宜饮用的水了。因为4个小时是水分子活力得以有效保存的最长时限。超过4个小时，水分子的活力开始明显降低。

4.早晨喝多少水

一般而言，成人每天需要补充2500毫升的水分，其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000毫升，体内氧化可产生水大约300毫升，其余1200毫升需要通过饮水来补充，因此，早晨喝300毫升水最佳。

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