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吃什么减肥效果最好七款山药食谱很享瘦

导读: 吃什么减肥效果最好?冬季减肥最重要的就是吃。那么，冬天减肥有哪些减肥食谱适合呢?山药既可以当作瘦身的主食，也可以当作瘦身的辅食。山药的脂肪含量很低，每百克仅含0.2克。此外，山……

吃什么减肥效果最好七款山药食谱很享瘦

　　2、蛋黄山药粥

　　材料：山药50克，熟蛋黄3枚，大米20克。

　　做法：将山药洗净切成片，大米洗净入锅，煮到五分熟时再加入山药，煮到烂熟时，加入蛋黄即可食用。

　　3、山药赤小豆粥

　　材料：山药50克，赤小豆30克，盐适量。

　　做法：将赤小豆淘洗干净，煮到半熟时，再放入切好的山药，煮到粥熟即可。

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