当前位置：首页 > 养生常识 > 养生心得 > > 正文

睡眠时间不足的危害正常的睡眠时间是多长

导读: 睡眠时间不足会有哪些危害呢？睡眠问题现在越来越普遍，要么是睡眠不足，要么是睡眠质量不行，我们正常人每天的睡眠时间是有一个指标的，那么大家知道正常睡眠时间吗，正常睡眠时间多长呢，一起跟随小编来了解一下关于睡眠的知识吧。……

(三)公交地铁上补睡眠

误区：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远，无论是坐地铁，还是坐公交车，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司，认为这样的补眠方式，既没影响工作，又不耽误睡觉。

专家分析

人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。

NO.1 日常八招省时省力又控糖再也不用担心血糖高按时服药、检测血糖、经常运动及吃健康餐，是糖尿病患者每天必...

睡眠时间不足的危害 正常的睡眠时间是多长