橙子
【别名：柳橙、甜橙、黄果、柑子、金环、柳丁、脐橙】- 橙子隶属于芸香科柑橘属植物橙树，是一种柑果，是柚子与橘子的杂交品种，起源于东南亚，在我国主要产于南方地区，以四川、广东等省栽培较为集中。15世纪初从中国传入欧洲，15世纪末传入美洲。橙子的营养价值和医药价值都很高，含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，对于增强人体免疫力、抗衰老、降胆固醇、降血脂等都有疗效。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉也可以用作其他食物的附加物，食用方式多种多样。
- 主要营养：
维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛
- 食疗功效：
消食、去油腻、清肠、防癌、预防胆结石、缓压、止咳、防感冒。
- 适宜人群：
一般人群均可食用。尤适宜胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者。
- 禁忌人群：
糖尿病患者忌食。
橙子的功效和作用
食用橙子要注意什么？
1橙子不宜过量食用，因为过量食用会引起中毒，出现全身变黄等症状，建议不要让宝宝食用过多。
2食用橙子后不要立即饮用牛奶，因为橙子中的维生素C能破坏掉牛奶中的蛋白质，容易导致腹泻、腹痛等。
3吃饭前或空腹时不能吃橙，否则会刺激胃黏膜，造成胃部负担。
橙子如何保存？
橙子放于阴凉透风出保存为佳，如果长期保持可以在存放橙子的箱子上面贴上保鲜膜，这样可以让橙子保存时间更长。
橙子和什么一起吃比较好?
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猕猴桃橙子和猕猴桃一起吃：可预防关节磨损
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葡萄橙子和葡萄一起吃：可预防贫血、排毒养颜
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草莓橙子和草莓一起吃：可美白肌肤
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黑豆橙子和黑豆一起吃：可营养丰富
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燕麦橙子和燕麦一起吃：可预防胆结石
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蜂蜜橙子和蜂蜜一起吃：可治胃气不和、呃逆
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玉米橙子和玉米一起吃：可促进维生素吸收
橙子不能和什么一起吃?
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螃蟹橙子不能和螃蟹一起吃：会破坏维生素C
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牛奶橙子不能和牛奶一起吃：会影响消化
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黄瓜橙子不能和黄瓜一起吃：会破坏维生素C
橙子瓜条
柠檬橙子茶橙子的营养价值
- 营养素 / 含量(每100克)
- 热量 (47 千卡)
- 蛋白质 (0.8 克)
- 碳水化合物 (10.5 克)
- 膳食纤维 (0.6 克)
- 维生素A (27 微克)
- 维生素C (33 毫克)
- 维生素E (0.56 毫克)
- 钙 (20 毫克)
- 磷 (22 毫克)
- 钾 (159 毫克)
- 钠 (1.2 毫克)
- 镁 (14 毫克)
山竹
黄豆芽
茴香
蚕豆
羊肝
秋刀鱼
西兰花
番石榴
芹菜